楼梯

       老年痴呆在现在的社会当中非常的高发，这种疾病其实对于病人和家属造成的影响是非常大的，大大影响了病人的生活质量，所以对于这种疾病，我们应该积极的去预防，那么如何预防老年痴呆呢？今天我们就来介绍一下这方面的情况，希望对于中老年人有所帮助。

       1.均衡饮食

       饮食结构要合理，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。食盐的摄取量应控制在每天10克以下，少吃动物性脂肪及糖，增加饮食中蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等的比例，保证营养全面。

       2.适度运动，大连老年痴呆养老院小编告诉您：

       根据自己身体状况，确定合适的运动方式，坚持运动，维持体力，保持身材。此外，还可以做一些精细的手工活动，以此激活大脑，比如写日记、画画、雕刻等都有预防老年痴呆的效果。

       3.精神调养

       忧郁是老年痴呆症的天敌，平时多笑，保持心情舒畅，心态年轻，以开朗的心情生活，避免过于消沉、唉声叹气。

       4.多参加社体活动

       鼓励老年人多参加社会活动、公益活动，通过活动改善记忆，从而强化脑部神经。

       5.主动学习，积极用脑，大连老年痴呆养老院小编告诉您：

       活到老，学到老。通过读书、下棋、写信、学习新事物等都是简单而有助于脑力的方法，可以预防脑力衰退。

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