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一些对老人来说比较伤身的动作

2020-05-26

俗话说生命在于运动,可见运动对身体适有很多好处的,但是对于老人来说运动是好,如果选择的运动不适合自己,不仅不会对身体有好处,还有可能会伤害到我们的身体。那接下来大连养老院就带您来了解一下50岁过后哪些动作不能做。


50岁后伤身的几个运动动作:


一、快速转头易伤身


因为中老年人的颈部是很脆弱的,所以想要转头的话,就要慢慢的转。如果快速转头,不仅容易导致颈部骨折,还易导致心脑血管疾病发作。而且中老年人快速转头会出现头晕头疼的症状,尤其对于一些人患有高血压,骨质疏松或者颈椎病等疾病,更不能快速转头。

一些对老人来说比较伤身的动作

二、做仰卧起坐易伤身


仰卧起坐是很多年轻人为了减掉腹部赘肉做的一项运动,如果中老年人做仰卧起坐的话,很容易拉伤手臂或者对脊椎损害很大,这是因为中老年人的手臂力量和腰部的力量肯定不如年轻的时候。大连养老院告诉您,另外做仰卧起坐的时候头多数都在低下的状态,如果中老年人有心脑血管疾病的话,更不能做,否则会导致血压升高等症状。


三、弯腰拿重物易伤身


因为中老年人多多少少都会有一些疾病,比如高血压等,如果中老年人弯腰拿东西的话很容易就会出现血压高的现象,而且在中老年人拿好东西起身的时候也容易闪到腰。


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