大连禄盛养老服务机构欢迎您!

大连老年痴呆养老院

服务热线

0411-6637-2727

大连养老院哪家好
您当前的位置 : 首 页 > 新闻中心 > 行业资讯

老年人居家如何合理用眼?

2020-05-21

人到老年身体的各个器官都会发生老化,眼睛是人体器官当中最早发生老化的器官,老花眼、青光眼、白内障、眼底病是最常见的老年眼病,可以导致严重的视力减退,所以要爱眼护眼。大连中山区养老院为您讲解老年人如何合理用眼?


一、注意用眼卫生。不要躺着看书,看书时一般每小时起来活动一下,通过窗户向远处眺望。如果有老花眼,在看书、看电视的时候应该佩戴老花镜。应有意识的经常眨眼,闭目的时间应该长一些,同时配合用双手按摩眼睑,然后再按摩侧面的太阳穴,以缓解干眼和眼睛的疲劳。不用手使劲的揉眼睛,不用自来水冲洗眼睛,以免细菌入眼引起炎症。对患有慢性病比如高血压、糖尿病的老人应该每天自测血压血糖,保持血压血糖平稳,以减低眼中风发生危险,注意保持平和心态,避免情绪的剧烈波动,以免引起青光眼的发作。

老年人居家如何合理用眼?

二、注意休息。经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。应该经常做眼保健操或者是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分地休息,又能休息大脑。种植及观看绿色植物,因为绿色植物能够吸收强光中的紫外线,减少和消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感觉。


三、合理膳食。应该多吃富含有维生素的食物,糙米、酵母、动物肝脏、各种豆类食物都富含丰富的维生素b1,大连中山区养老院告诉您老年人应该多吃。动物肝脏含有丰富的维生素a,植物性食物比如蔬菜、水果当中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素a、维生素c,适合于老年人食用,能够预防夜盲,防止眼睛干燥、大便干结等,有利于维护老年人的夜间视力。多吃富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等,对于有效缓解眼部疲劳也是很有用的。


版权声明:转载作品均注明出处,本网未注明出处和转载的,是出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载作品侵犯作者署名权,或有其他诸如版权、肖像权、知识产权等方面的伤害,并非本网故意为之,在接到相关权利人通知后将立即加以更正。

标签

最近浏览: